Slipping rib syndrom: Symptomer, årsaker og behandling

Slipping rib syndrom kan gi ribbeinssmerter, glipping (altså følelsen av at noe glipper over), popping og smerter ved pust eller bevegelse. Les om symptomer, årsaker, undersøkelse og skånsom behandling.

Slipping rib syndrom kan være en svært plagsom, smertefull og frustrerende årsak til smerter i ribbeina, brystkassen eller øvre del av magen.

Mange beskriver det som en skarp, stikkende eller plutselig smerte som kommer ved bestemte bevegelser. Andre kjenner en følelse av at et ribbeina “glipper”, hopper, knepper eller beveger seg unormalt. Altså at de er for bevegelige. Noen melder også at de får smerter ved:

• dyp pust
• hoste
• latter
• rotasjon
• sidebøy
• fysisk belastning

Synes ikke på bildediagnostikk

Diagnosen kan være vanskelig å forstå, både for pasienten og for helsepersonell. En av grunnene er at vanlige bildeundersøkelser ikke viser tydelige funn, samtidig som at smertene kan være betydelige og svært hemmende.

En årsak til langvarige ribbeinssmerter – som man må ta på alvor

Ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avdeling Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi vet vi at mange blir gående med slike plager over lengre tid – uten at de føler at de får riktig hjelp eller svar.

I denne artikkelen håper vi på å gi deg flere svar på hvorfor slipping rib kan være så komplekst – og, ikke minst, hvordan blant annet terapeutisk laser og avspenning kan spille viktige roller innenfor behandling og rehabilitering av tilstanden. Artikkelen er skrevet i samarbeid, og med faglige bidrag, fra kiropraktor Alexander Andorff.

Innholdsfortegnelse

I denne artikkelen ser vi nærmere på:

1. Hva slipping rib syndrom er
2. Hvorfor ribbeina kan begynne å glippe over
3. Vanlige symptomer
4. Hvordan smertene kan involvere nervene
5. Bindevevspansring, fibromyalgi og ribbeinssmerter
6. Hvorfor tilstanden ofte blir oversett
7. Hvordan slipping rib syndrom undersøkes
8. Start med avspenning – og bygg skånsomt videre
9. Terapeutisk laser som skånsomt behandlingsvalg
10. Øvelser og tiltak ved slipping rib syndrom
11. Når du bør få medisinsk vurdering
12. Hvordan vi kan hjelpe deg
13. Vanlige spørsmål
14. Referanser

1. Hva er slipping rib syndrom?

Slipping rib syndrom er en tilstand hvor ett eller flere av ribbeina beveger seg mer enn normalt. Dette gjelder oftest de nederste ribbeina, særlig ribbein 8, 9 og 10. Disse kalles ofte falske ribbein, fordi de ikke fester direkte inn i brystbeinet på samme måte som de øverste ribbeina. Ribbein 11 og 12 kalles flytende ribbein, fordi de ikke har feste foran mot brystbeinet. Plager fra disse kan også gi smerter i nedre ribbeinsområde, men omtales ofte noe mer separat, blant annet som “twelfth rib syndrome”.

Når ribbeinsbrusken irriterer interkostal nervene

Ved slipping rib syndrom kan ribbeinsbrusken eller festestrukturen rundt de nederste ribbeina bli mer bevegelig enn normalt. Dette kan føre til at ribbeinet beveger seg eller “glipper over” på en måte som irriterer vevet rundt.

I medisinsk forskning beskrives slipping rib syndrom som en tilstand der unormal bevegelighet i ribbeina kan irritere eller påvirke interkostalnerven, altså nerven som går mellom ribbeina (Madeka et al, 2023).

Kan gi smerter som kjennes flere steder

Dette kan gi smerter som oppleves både lokalt i ribbeinsområdet og som strålende smerter rundt brystkassen, mot ryggen eller ned mot øvre del av magen.

2. Hvorfor oppstår slipping rib syndrom?

Det finnes flere mulige årsaker til at ribbeina kan bli mer bevegelige eller irriterte.

Hos noen oppstår plagene etter et traume, for eksempel fall, slag, vridning, idrettsskade eller tung belastning. Hos andre kan det utvikle seg mer gradvis, uten én tydelig utløsende hendelse.

La oss se på årsaker

Mulige årsaker og medvirkende faktorer kan være:

• tidligere skade mot ribbein (brist eller brudd) eller brystkasse
• kraftig vridning av overkroppen
• gjentatt overbelastning
• økt bevegelighet i bruskforbindelsene
• irritasjon rundt de nederste ribbeina
• svakhet eller skade i støttevevet rundt ribbeinsbrusken
• høy muskelspenning og beskyttelse rundt brystkassen (som ved fibromyalgi)
• langvarig irritasjon av interkostale muskler eller nerver

Noen kan også være mer anatomisk utsatte for økt bevegelighet eller høyere smerterespons. Dette betyr ikke at ribbeina nødvendigvis er “ute av posisjon” hele tiden, men at bestemte bevegelser kan provosere fram en glippefølelse eller smerterespons.

3. Vanlige symptomer ved slipping rib syndrom

Symptomene kan variere fra person til person. Noen har mildere plager, mens andre kan ha betydelige smerter som påvirker pust, aktivitet, søvn og daglige gjøremål.

10 mulige symptomer

Vanlige symptomer kan være:

• skarpe eller stikkende smerter i nedre del av brystkassen
• smerter som kommer ved rotasjon eller sidebøy
• smerter ved dyp pust, hoste eller latter
• følelse av at et ribbein glipper, hopper eller knepper
• popping eller klikkelyd ved bestemte bevegelser
• smerter som stråler rundt brystkassen
• smerter mot ryggen eller øvre del av magen
• lokal ømhet ved trykk over ribbeinsområdet
• økt muskelspenning rundt brystkasse, mage eller rygg
• ubehag ved liggende stilling eller bestemte sovestillinger (noen sier de må sitte for å sove)

Kan være starten på en ond sirkel – med mindre bevegelse i hverdagen

Noen beskriver også at de blir redde for å bevege seg normalt, fordi bestemte bevegelser kan gi akutte smerter.

Dette kan føre til at kroppen begynner å (over)beskytte området. Pusten blir kortere og mer anspent. Brystkassen beveger seg mindre. Musklene mellom ribbeina strammer seg. Og smertene kan etter hvert bli sterkere og mer vedvarende. Over tid kan dette også føre til at bindevevet blir innstrammet, seigere og at det «pansrer seg» – noe som kalles for bindevevspansring eller, mer folkelig, at kroppen går i helspenn.

4. Slik kan diagnosen involvere nervene i ribbeina

Mellom ribbeina går det interkostale nerver. Disse nervene kan gi smerter som følger ribbeinsbuen rundt brystkassen.

Ved slipping rib syndrom kan unormal bevegelse i ribbein eller ribbeinsbrusk irritere interkostalnervene. Når en nerve blir irritert, kan smerten oppleves veldig annerledes enn vanlig muskelsmerte.

Slik kjennes nervesmerter i ribbeina ut

Nervepreget smerte i ribbeina kan beskrives som:

• brennende
• skarp
• elektrisk
• stikkende
• skjærende
• båndformet rundt brystkassen
• strålende mot rygg eller mage

Dette er en grunn til at slipping rib syndrom noen ganger kan forveksles med andre typer brystsmerter, magesmerter eller ryggsmerter.

Også grunnlaget for at vi må være skånsomme ved slipping rib syndrom

Det er også en grunn til at behandlingen alltid bør være skånsom og individuelt tilpasset. Hvis området allerede er irritert og nervefølsomt, kan for kraftige teknikker, harde tøyninger eller provoserende bevegelser noen ganger gjøre vondt verre. Bindevevsbehandling og terapeutisk laser kan begge være svært aktuelle og gode behandlingstiltak ved slipping rib.

5. Bindevevspansring, fibromyalgi og slipping rib?

Ved slipping rib syndrom er det ikke alltid bare selve ribbeinet eller ribbeinsbrusken som skaper plager. Når området har vært irritert over tid, kan kroppen begynne å beskytte brystkassen og ribbeina.

Kan gi økte spenninger og påvirke pusten

Dette kan føre til økt spenning i interkostalmuskulaturen mellom ribbeina, strammere brystrygg, kortere pust og mer følsomhet rundt ribbein, brystbein, mage og rygg.

Hos noen kan det kjennes som om brystkassen blir “pansret” – altså som i en form for rustning.

Dette kan vi beskrive som en form for bindevevspansring.

Når kroppen (over)beskytter et irritert område

Bindevev og fascier finnes rundt alle muskler, nerver, ledd, ribbein og organer. Når kroppen opplever smerte, irritasjon eller langvarig belastning, kan vevet i området bli mer sensitivt og mindre bevegelig. Det kan også trekke seg sammen (noe som også øker trykket i muskulaturen).

Ved slipping rib syndrom kan dette bidra til at kroppen holder igjen bevegelse i brystkassen. Pusten blir gjerne kortere og mer overfladisk. Muskulaturen mellom ribbeina strammer seg inn. Og området kan bli betydelig mer ømt ved trykk, dyp pust, rotasjon eller sidebøy.

Det kan bety at kroppen har gått inn i et sterkt beskyttelsesmønster rundt et område som allerede er irritert.

Fibromyalgi, sensitivitet og brystkassen

Hos personer med fibromyalgi, fatigue, langvarige smertetilstander (inkludert autoimmune diagnoser og bindevevssykdommer) eller høy smerterespons kan brystkasseområdet ofte bli ekstra følsomt. Ribbein, interkostale muskler, brystbein, brystrygg og bindevev kan reagere kraftigere på belastning enn det man normalt forventer.

Dette handler ikke om at smertene er “innbilte”. Det handler om at nervesystemet, bindevevet og muskulaturen kan bli mer reaktive når kroppen har stått lenge i alarmberedskap (høy sympatikus).

Videre lesning om fibromyalgi og bindevev

For deg som ønsker å forstå mer om hvordan bindevev, smerter, spenninger og nervesystem kan henge sammen ved fibromyalgi, har kiropraktor Alexander Andorff (som avbildet ovenfor) skrevet boken “Fibromyalgi og Bindevevets Gåte”.

Boken går dypere inn i hvordan bindevev og fascier kan være en sentral del av smertebildet hos mange med fibromyalgi, og hvorfor kroppen noen ganger kan kjennes stram, øm, sensitiv og “pansret” over tid.

Han har også skrevet “60 Fakta om Fibromyalgi”, som gir en bredere innføring i diagnosen, og “Fibromyalgi og Fatigue”, som ser nærmere på den dype utmattelsen mange opplever – og hvordan nervesystem, søvn, smerter, restitusjon og kroppens stressrespons kan spille sammen.

Samlet er bøkene skrevet for deg som ønsker mer kunnskap, mer forståelse og et tydeligere språk for det som ofte kan være vanskelig å forklare til andre. Du kan lese mer om dem via lenkene ovenfor.

Sterke og, ofte emosjonelle, fortellinger fra mine pasienter var noe av bakgrunnen for at jeg skrev boken Fibromyalgi og Fatigue.

Boken er skrevet for deg som ønsker en dypere forståelse av hvorfor fatigue ved fibromyalgi kan bli så overveldende. Den tar blant annet for seg sammenhengen mellom nervesystemet, smerter, søvn, autonom ubalanse, bindevev, stressrespons og kroppens restitusjonsevne.

Den inneholder også konkrete strategier, øvelser og tiltak som kan støtte kroppen i å roe ned, hente seg bedre inn og finne en mer skånsom vei gjennom hverdagen. Inkludert stimulering og styrking av vagusnerven.

Hvis du kjenner deg igjen i denne artikkelen, kan boken være en fin videre ressurs for å forstå fatigue bedre… både faglig og menneskelig.

Boken er også svært godt egnet for pårørende og helsepersonell. Du kan lese mer om eller bestille den ved å trykke her – eller på knappen nedenfor. Den finnes både i fysisk format og som e-bok.

Her ønsker jeg også å minne om at jeg tidligere har publisert «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte«, samt «60 fakta om fibromyalgi» – som dere også finner på samme nettside via lenkene her eller nedenfor.

Vennlig hilsen,
Alexander

KJØP FYSISK BOKUTGAVE AV "FIBROMYALGI OG FATIGUE" HER (DINHELSEBUTIKK.NO)

KJØP E-BOK UTGAVE AV "FIBROMYALGI OG FATIGUE" HER (DINHELSEBUTIKK.NO)

6. Hvorfor blir slipping rib syndrom ofte oversett?

Slipping rib syndrom kan være vanskelig å oppdage.

Mange pasienter har normale røntgenbilder, og vanlige bildeundersøkelser viser ikke alltid hva som skjer når ribbeinet faktisk glipper under bevegelse.

Dette kan gjøre at pasienten får beskjed om at “alt ser normalt ut”, selv om smertene er tydelige. Men smertefysiologi er langt mer enn bare bildediagnostikk.

Studie: Mistolkes ofte som andre typer av smertediagnoser

I nyere oversiktsartikler beskrives slipping rib syndrom som en underdiagnostisert og ofte oversett diagnose, nettopp fordi symptomene kan ligne andre årsaker til smerter i brystkasse, ribbein, mage eller rygg (Madeka et al., 2023).

7. Hvordan undersøkes slipping rib syndrom?

Undersøkelsen starter vanligvis med en grundig samtale om symptomene – også kjent som en anamnese.

Vi ønsker blant annet å vite:

• hvor smerten sitter
• hvilke bevegelser som provoserer
• om du kjenner glipping, popping eller knepping
• om smerten stråler rundt brystkassen
• om smerten påvirkes av pust, hoste eller latter
• om du har hatt skade, fall eller vridning
• hva som lindrer eller forverrer plagene
• om det finnes tegn til nerveinvolvert smerte

Deretter vurderes gjerne brystrygg, nakke, ribbein, pustemønster, interkostale muskler, brystkasse, magevegg og bevegelse.

Et par av de kliniske og funksjonelle testene kan være litt vonde

Noen kliniske tester kan forsøke å provosere fram smerten eller glippefølelsen. Dette gjøres forsiktig, fordi området kan være svært sensitivt. I enkelte tilfeller kan det være aktuelt å henvise videre til lege eller bildediagnostikk, særlig hvis symptomene er sterke, uklare eller ikke passer med en vanlig muskel- og skjelettplage. Våre kiropraktorer har offentlig henvisningsrett, samt sykmeldingsrett.

8. Viktig ved slipping rib: Start med avspenning – og bygg skånsomt videre

Ved slipping rib syndrom kan det være fristende å tenke at ribbeinet må “settes på plass” eller at brystkassen må tøyes kraftig opp.

Det blir feil sted å starte.

Vi må ta hensyn

Når området er irritert, nervefølsomt og overbeskyttet av muskelspenninger (og eventuelt også bindevevspansring), kan sterke tøyninger, harde rotasjoner eller kraftig behandling noen ganger øke smertene.

Målet er derfor ofte først å roe ned området rundt.

Dette kan innebære:

• roligere pust
• behandling med skånsom, terapeutisk laser
• avspenning av brystkasse, mage og rygg
• mindre beskyttelsesspenning i interkostalmuskulaturen
• tryggere bevegelse i brystrygg og ribbein
• gradvis oppbygging uten å provosere glipping
• individuell tilpasning hvis smertene er sterke eller vedvarende

Dette grunnprinsippet er veldig viktig ved behandling av ribbeinssmerter og slipping rib:

Start med avspenning – og bygg skånsomt videre.

Når kroppen tolererer roligere pust og små bevegelser bedre, kan man gradvis bygge videre med mer mobilitet, styrke og belastningstoleranse.

Blant annet kan mange ha god nytte av avspenningsteknikker som kombineres med lydmeditasjon for optimal effekt. Her ser du et eksempel på slik beroligende musikk i form av albumet «Calm Your Nervous System: Ancient Forest» – som også benytter lydfrekvenser brukt innen lydterapi.

8. Terapeutisk laser som skånsom behandling ved slipping rib syndrom

Ved slipping rib syndrom kan området rundt ribbein, bruskfester, interkostale muskler og interkostale nerver bli svært irritert.

Nettopp derfor kan det være en fordel å starte med tiltak som ikke belaster området unødvendig mye. Altså mer konservative og skånsomme tiltak.

Bli kjent med fotobiomodulasjon

Terapeutisk laser, også kalt fotobiomodulasjon, er et skånsomt behandlingsvalg som kan være aktuelt ved slike plager. Behandlingen innebærer at man bruker bestemte bølgelengder av konsentrert lys (altså definisjonen på laser) for å påvirke lokale biologiske prosesser i vevet.

Hvorfor er laser spesielt gunstig ved slipping rib?

Ved slipping rib ønsker man ofte å dempe irritasjon og stimulere tilheling uten å provosere området mer. Hard tøyning, kraftig trykk eller aggressive teknikker kan hos noen øke smerter, muskelbeskyttelse og følelsen av at ribbeinet glipper.

Terapeutisk laser kan derfor være relevant fordi behandlingen:

• er ikke-invasiv
• er svært skånsom
• krever ikke hardt trykk
• kan brukes lokalt over irriterte områder
• kan kombineres med avspenning og pust
• kan være aktuelt når området er for sensitivt for hardere manuelle teknikker

Målet er å støtte kroppens lokale reparasjonsprosesser, redusere smerte, dempe irritasjon og gjøre området mer mottakelig for gradvis avspenning, pust og skånsom bevegelse.

Positiv effekt på brusk og bruskrelaterte tilhelingsprosesser

Slipping rib syndrom handler om irritasjon rundt ribbein, ribbeinsbrusk og de nederste ribbeinenes bevegelighet.

Derfor er det interessant at forskning på fotobiomodulasjon har vist mulige biologiske effekter på bruskceller og bruskrelaterte reparasjonsprosesser.

Studie: Fremmet reparasjon i brusk og fungerte betennelsesdempende

I en systematisk oversikt fant Oliveira et al. at lysbehandling i celle- og dyremodeller kunne redusere nedbrytning av ekstracellulær matriks, dempe inflammasjon og fremme matrikssyntese i bruskrelatert vev (Oliveira et al., 2021).

Studie: Økte produksjon av kollagen og bruskens byggestoffer

Nyere forskning på humane bruskceller har også vist at nær-infrarød fotobiomodulasjon kan øke celleaktivitet og stimulere utskillelse av bruskrelaterte byggestoffer, blant annet kollagen type II, aggrekan og glykosaminoglykaner (Oliveira et al., 2025). Dette er altså stoffer som bidrar til at brusk kan holde på væske, bevare elastisitet og tåle belastning.

Systematisk oversiktsstudie: Stimulerer tilheling og reparasjon av perifere nerveskader og nerveceller

Fotobiomodulasjon er også undersøkt i sammenheng med nervevev og perifer nerveirritasjon. En systematisk oversikt konkluderte med at fotobiomodulasjon kan ha gunstige effekter på regenerasjon og funksjonell bedring ved perifere nerveskader, selv om behandlingsparametere og effekt varierer mellom studier (de Oliveira Rosso et al., 2018).

9. Øvelser og tiltak ved slipping rib syndrom

Øvelser ved slipping rib syndrom må tilpasses – og er komplekst. Det som hjelper én person, kan provosere en annen. Derfor bør målet i starten være å finne trygge bevegelser som kroppen tåler.

Aktuelle tiltak kan derfor være:

• rolig pust med fokus på nedre ribbein
• avspenning av mage, brystkasse og rygg
• myke bevegelser for brystrygg
• forsiktig sidebøy uten smerteprovokasjon
• gradvis rotasjon når området tåler det
• lett aktivering av kjernemuskulatur
• avlastende posisjoner
• varme eller kjøling etter behov
• aktiv hvile og dosert belastning

Ved tydelig glipping, skarp smerte eller nervepregede symptomer bør man være forsiktig med kraftige bryståpnere, dype tøyninger og raske rotasjoner. Vi anbefaler derfor at man starter med avspenning og skånsomme tiltak.

Det viktigste er ikke å gjøre mest mulig.

Det viktigste er å gjøre det kroppen tåler – og bygge videre derfra.

10. Når bør du få medisinsk vurdering?

Smerter i brystkassen skal alltid tas på alvor. 

Søk medisinsk hjelp raskt dersom du har:

• trykkende brystsmerter
• tungpust
• kaldsvette
• kvalme
• smerter som stråler til arm, kjeve eller rygg
• ny og uforklarlig sterk smerte
• feber eller sykdomsfølelse
• smerter etter fall eller skade
• mistanke om hjerte- eller lungesykdom

Når alvorlige årsaker er utelukket, kan det være aktuelt å vurdere muskel-, ledd-, nerve- eller bruskrelaterte årsaker til smertene. Men det er viktig å alltid starte med utelukking av slike alvorlige diagnoser først.

11. Hvordan kan vi hjelpe deg ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi?

Ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi undersøker vi ribbeinssmerter med fokus på både lokale og helhetlige årsaker.

Slik hjelper vi deg

Ved mistanke om slipping rib syndrom vurderer vi blant annet:

• brystrygg
• ribbein
• brystkasse
• pustemønster
• interkostale muskler
• bruskfester
• tegn til nerveirritasjon
• smerteprovokasjon ved bevegelse
• muskelspenninger og beskyttelsesmønstre
• belastning og restitusjon

Behandlingen kan blant annet bestå av:

• terapeutisk laser
• skånsom mobilisering
• muskelbehandling
• avspenningsøvelser
• pusteøvelser
• øvelser for brystrygg og ribbein
• veiledning i aktiv hvile
• gradvis oppbygging av bevegelse og toleranse

Et bredt faglig nettverk i ryggen

Som en del av Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har vi også et bredere faglig nettverk med flere klinikkavdelinger som jobber med muskel-, ledd-, nerve- og seneplager. Dette gjør at vi kan støtte oss på tverrfaglig erfaring, klinisk kompetanse og behandlingsmetoder som brukes på tvers av flere avdelinger.

For pasienter med ribbeinssmerter, irriterte bruskfester, interkostale myalgier, nerveirritasjon eller mistanke om slipping rib syndrom, er det viktig med en skånsom og individuelt tilpasset tilnærming.

Målet er å hjelpe brystkassen til mindre smerte, bedre bevegelse og roligere belastningstoleranse.

Gjennom grundig vurdering, skånsomme tiltak og en plan som passer kroppen din. Vi er her for deg – og gleder oss til å hjelpe deg på veien tilbake til bedre funksjon.

Spørsmål? Eller ønsker du å bestille en time hos oss?

Hei! Dersom du har spørsmål så kan du gjerne kontakte oss via en av våre kontaktmuligheter eller på vår Facebook-side. Vi besvarer gladelig alle henvendelser.

Hvis du ønsker å sette opp en konsultasjon hos oss så har vi også døgnåpen online booking (klikk her – lenken åpner i nytt vindu) – slik at du kan finne den timen som passer best for akkurat deg. Du kan også ringe oss innenfor våre åpningstider. Vi er her for deg, og minner om at vi besvarer alle spørsmål du måtte ha.

Telefon: 64 80 81 10

«Hos oss er vi opptatt av en grundig utredning, aktiv behandling og korrigerende øvelser som faktisk fungerer. Våre metoder er kunnskapsbaserte og er tilrettelagt for at du skal oppleve best mulig smertelindring og funksjonell forbedring. Hos oss vil du få hjelp til å bli sterkere og friskere igjen.

Ikke i Eidsvoll (Akershus)?
Hvis du ikke er i nærheten av Eidsvoll, minner vi også om at Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikkavdelinger andre steder i Norge, inkludert Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad).
Oslo: Lambertseter
Akershus: Jessheim
Akershus: Råholt
Aust-agder: Grimstad

Med de beste ønsker om god helse videre,

Det tverrfaglige teamet på Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi

Forskning og kilder

1. Madeka I, et al. A Review of Slipping Rib Syndrome: Diagnostic and Treatment Updates to a Rare and Challenging Problem. Journal of Clinical Medicine. 2023.
   PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10743651/
2. Gress K, et al. A Comprehensive Review of Slipping Rib Syndrome: Treatment and Management. 2020.
   PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7901126/
3. Patel NG, et al. Diagnostic Value of Dynamic High-Frequency Ultrasound for the Slipping Rib and Twelfth Rib Syndrome. 2021.
   PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33019936/
4. Schultz N, et al. Dynamic ultrasound evaluation of patients with suspected slipping rib syndrome. 2025.
   PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40613897/
5. Oliveira S, et al. In Vitro and In Vivo Effects of Light Therapy on Cartilage Regeneration for Knee Osteoarthritis: A Systematic Review. Cartilage. 2021.
   PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33855869/
6. Oliveira S, et al. Near-infrared photobiomodulation stimulates viability and cartilage matrix synthesis in human chondrocytes. Scientific Reports. 2025.
   PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12749754/
7. Hang NLT, et al. Photobiomodulation in Promoting Cartilage Regeneration. International Journal of Molecular Sciences. 2025.
   PMC: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12193606/
8. de Oliveira Rosso MP, et al. Photobiomodulation Therapy in Peripheral Nerve Regeneration: A Systematic Review. Lasers in Medical Science. 2018.
   PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29890728/

Les også våre andre artikler:

• 7 metoder for å styrke vagusnerven
• Vondt mellom ribbeina
• 6 tegn på LAV PARASYMPATIKUS
• Nakkepansring: Slik oppstår kroniske spenninger i nakken
• 7 tiltak som kan lindre fatigue

Bilder og kreditering

Bilder: iStockPhoto (lisensiert bruk) / Cinefootage Visuals