Suboccipital myalgi: Muskelspenninger i øvre nakke og bakhodet
Suboccipital myalgi kan gi muskelspenninger i øvre nakke, vondt under bakhodet, hodepine og trykkfølelse. I denne artikkelen kan du lese mer om musculus suboccipitalis – og om symptomer, årsaker, behandling og øvelser.
Suboccipital myalgi betyr smerter og spenninger i de små musklene helt øverst i nakken, rett under bakhodet.
Dette er et lite område. Men for mange kan plagene bli store og sette negativt preg på hverdagen.
Stramhet og trykk i øvre nakken?
Når de suboccipitale musklene blir stramme, ømme eller overaktive, kan det gi smerter under bakhodet, trykkfølelse i hodet, stiv øvre nakke, ømhet ved berøring, redusert nakkebevegelighet og hodepine som trekker opp fra nakken.
Noen beskriver det som om nakken aldri helt slipper taket.
Andre kjenner en konstant stramhet og trykk rett under bakhodet, som om hodet er tungt og nakken må jobbe hele tiden.
Langvarige nakkeplager kan forplante seg videre – så la oss ta aktive grep nå
Ved langvarige plager kan suboccipital myalgi også bli en del av et større smertemønster, der øvre nakkeledd, kjeve, brystrygg, pust, bindevev, stressrespons og nervesystem påvirker hverandre.
Denne artikkelen er skrevet av Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avdeling Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi. Faglig innhold er utarbeidet med bidrag fra kiropraktor Alexander Andorff (forfatteren av «Øvre nakke: Når spenningene ikke slipper – og hvordan du kan roe dem ned«)
Innholdsfortegnelse
I denne artikkelen ser vi nærmere på:
- Hva er suboccipital myalgi?
- Hvor sitter de suboccipitale musklene?
- Hvorfor kan små nakkemuskler gi store plager?
- Vanlige symptomer ved suboccipital myalgi
- Ny bok om øvre nakke, hodepine og kroniske spenninger
- Sammenhengen med øvre nakkeledd, atlas og axis
- Suboccipital myalgi og hodepine fra nakken
- Hvorfor stress, skjermbruk og kjeven kan forverre plagene
- Suboccipital myalgi og fibromyalgi
- Tiltak og øvelser som kan hjelpe
- Hvordan kan vi hjelpe deg?
- Referanser og forskning
1. Hva er suboccipital myalgi?
Suboccipital myalgi betyr muskelsmerter i de suboccipitale musklene.
Ordet kan deles opp slik:
- sub betyr under
- occipital viser til bakhodet
- myalgi betyr muskelsmerte
Suboccipital myalgi handler altså om smerter og spenninger i musklene under bakhodet – helt øverst i nakken (som vist på illustrasjonen ovenfor). Mange kaller det også for triggerpunkter eller muskelknuter i øvre nakke, men dette er da litt mer folkelige måter å beskrive det på.
Dette området ligger altså helt øverst i nakken, der bakhodet møter de øverste nakkevirvlene.
Hvordan starter hodepinen?
Mange kjenner plagene som:
- vondt under bakhodet
- trykk øverst i nakken
- ømhet i overgangen mellom nakke og hode
- hodepine som starter i nakken
- stivhet i øvre nakke
- smerter som trekker oppover mot hodet
- følelse av at hodet er tungt
Suboccipital myalgi er en beskrivelse av et smerte og spenningsmønster i et svært viktig område av nakken.
For noen er det kun en lokal plage – og det er jo gjerne slik det starter.
For andre har det blitt en del av et betydelig større smertemønster med nakkehodepine, kjevespenninger, stress, svimmelhetsfølelse, nakkepansring eller fibromyalgi.
2. Hvor sitter de suboccipitale musklene?
Kreditering: Anatomography
De suboccipitale musklene ligger dypt under bakhodet i øvre del av nakken.
De ligger under større nakkemuskler som trapezius, splenius og semispinalis, og fester seg mellom bakhodet, atlas og axis.
Cervikogen hodepine er altså…
De 4 viktigste suboccipitale musklene er:
- rectus capitis posterior major
- rectus capitis posterior minor
- obliquus capitis superior
- obliquus capitis inferior
Disse musklene hjelper hodet med små justeringer, rotasjon, stabilitet og finmotorisk kontroll.
De samarbeider tett med øvre nakkeledd, øynene, balansen og nervesystemets oppfatning av hodets posisjonering. Det er nettopp derfor de kan gi så mye ubehag og symptomer hvis de blir overaktive eller irriterte.
3. Hvorfor kan små nakkemuskler gi store plager?
Kreditering: iStockPhoto / microgen
De suboccipitale musklene er små. Men de ligger i et område med stor betydning.
Øvre nakke har tett kontakt med:
- hodeposisjon
- balanse
- øyebevegelser
- nakkebevegelse
- smerteregulering
- propriosepsjon
- nervesystemets trygghetsfølelse
Propriosepsjon betyr kroppens evne til å kjenne posisjon og bevegelse. Øvre nakke sender svært mye informasjon til nervesystemet om hvor hodet er, hvordan det beveger seg og hvordan det skal stabiliseres.
Når de suboccipitale musklene blir stramme, ømme eller overarbeidet, kan dette påvirke mer enn bare lokal muskelømhet.
4. Vanlige symptomer ved suboccipital myalgi
Kreditering: iStockPhoto / Staras
Suboccipital myalgi kan oppleves på flere måter.
Noen kjenner det som lokal ømhet under bakhodet.
Andre får hodepine, trykk i hodet eller svimmelhetsfølelse.
Symptomer du kan oppleve
Vanlige symptomer kan være:
- vondt under bakhodet
- ømhet øverst i nakken
- trykkfølelse i bakhodet
- hodepine som starter i nakken
- smerter som trekker mot tinning, panne eller bak øyet
- stivhet i øvre nakke
- ubehag ved rotasjon av hodet
- smerter ved langvarig skjermbruk
- følelse av tungt hode og hjernetåke
- økte kjevespenninger
- svimmelhetsfølelse
- tåkesyn eller vansker med å fokusere når nakken er veldig stram
- økt smerte når man trykker under bakhodet
Mange beskriver også at plagene varierer. Noen dager er det mest nakken. Andre dager er det mest hodepine.
5. Ny bok om øvre nakke, hodepine og kroniske spenninger
Nettopp fordi øvre nakke kan spille en så viktig rolle ved langvarige nakkespenninger, hodepine, trykkfølelse og svimmelhetsfølelse, har kiropraktor Alexander Andorff skrevet en egen bokguide om dette området.
Boken heter:
“Øvre nakke: Når spenningene ikke vil slippe taket – og hvordan du roer den ned”
Dette er er en faglig og lettforståelig bok for deg som plages med kroniske spenninger, stivhet og trykkfølelse i øvre nakke.
Boken er skrevet av kiropraktor Alexander Andorff, som har jobbet klinisk med nakkeplager, spenningshodepine og kroniske muskelspenninger i over 15 år – og som også holder foredrag om smerter, nervesystemet, bindevev og kroppens evne til å roe seg ned.
I boken får du en forståelig forklaring på hvorfor området mellom bakhodet og nakken ofte kan bli overaktivt, sensitivt og vanskelig å få til å “slippe”. Og hvorfor mange føler det som om området der er «klemt sammen».
Du lærer mer om anatomien i øvre nakke, bindevevet, nervesystemet og samspillet mellom øyne, nakke og balanse.
Boken inneholder også et konkret program med 10 skånsomme øvelser (se eksempel på flere av dem via lenken nedenfor) som er utviklet for å gi nakken tryggere signaler over tid – med fokus på avspenning, mikrobevegelse, bedre bevegelighet og gradvis mindre spenning.
Øvre nakke beveger seg ikke bare med store nakkebevegelser. Mye av funksjonen skjer gjennom små, presise glidebevegelser mellom bakhodet, atlas og de øverste nakkeleddene. Derfor kan mikronikk (som vist ovenfor) være en spesielt nyttig øvelse: den stimulerer området skånsomt, uten å provosere fram mer spenning. Over tid kan dette bidra til bedre glideevne, mindre stivhet og en roligere følelse i øvre nakke.
Vil du se flere øvelser – og lære mer om øvre nakke?
Boken finnes både som e-bok og i fysisk format via lenkene nedenfor.
6. Sammenhengen med øvre nakkeledd, atlas og axis
Suboccipital myalgi bør aldri forstås helt isolert fra øvre nakkeledd.
Musklene ligger nemlig tett på de øverste nakkevirvlene.
Her finner vi blant annet:
- C0–C1-leddet, mellom bakhodet og atlas
- C1–C2-leddet, mellom atlas og axis
- C2–C3-leddet, mellom andre og tredje nakkevirvel
Atlas er den øverste nakkevirvelen.
Axis ligger rett under atlas.
Sammen danner de et område som er svært viktig for små, presise nakkebevegelser og rotasjon av hodet.
Et samspill mellom muskler og ledd
Når øvre nakkeledd er stive, irriterte eller overbeskyttet, kan de suboccipitale musklene begynne å jobbe mer.
Og når de suboccipitale musklene er stramme over tid, kan de igjen bidra til mer stivhet og mindre fri bevegelse i øvre nakke.
Det blir et samspill.
Ledd påvirker muskler.
Muskler påvirker ledd.
Nervesystemet tolker signalene fra begge.
Dette er grunnen til at behandling og øvelser bør vurdere både ledd, muskler, bindevev, kjeve, brystrygg og pustemønster.
7. Suboccipital myalgi og hodepine fra nakken
Suboccipital myalgi er ofte relevant ved hodepine som starter i nakken.
Denne typen hodepine omtales gjerne som nakkehodepine eller cervikogen hodepine.
Cervikogen hodepine betyr at hodepinen har sammenheng med strukturer i nakken. Dette kan være ledd, muskler, leddbånd, nerver eller bløtvev. De øverste nakkeavsnittene, særlig C1–C3-området, er spesielt viktige i denne sammenhengen.
Hvorfor?
Årsaken er at nerver fra øvre nakke og nerver fra hodet møtes i samme smertesystem i nervesystemet. Dette kalles det trigeminocervikale komplekset. Smertesignaler fra øvre nakke kan tolkes som smerter i hodet.
Derfor kan irritasjon i øvre nakke gi smerter som kjennes i:
- bakhodet
- tinning
- panne
- bak øyet
- siden av hodet
- toppen av hodet
Dette betyr ikke at all hodepine kommer fra nakken.
Migrene, spenningshodepine, synsproblemer, bihuleplager, kjeveplager og medisinske tilstander kan også gi hodepine.
Men dersom hodepinen tydelig starter i nakken, forverres ved nakkebevegelse eller henger sammen med ømhet under bakhodet, bør øvre nakke vurderes grundig.
Godt tips: Selvmassasje med stimulerende varmemuskelsalve
Denne varmemuskelsalven er laget med blant annet ringblomstekstrakt, stimulerende capsicum (med innhold av capsaicin), revitaliserende aprikoskjerneolje, og lindrende mandelolje. Du bruker den enkelt ved å smøre inn et svært tynt lag (ikke for mye, da det vil gi en for sterk effekt) mot de anspente områdene dine.
Dette vil resultere i økt blodsirkulasjon, varmefølelse og smertelindring. Vi anbefaler denne jevnlig til våre pasienter som et aktivt selvhjelpstiltak mot muskelsmerter i hverdagen. Du kan kjøpe den eller lese mer om den her.
PS: Mange bruker også lindrende Arnicasalve mot smerter i ledd og muskler.
8. Hvordan stress, skjermbruk og kjevespenninger kan forverre plagene
Kreditering: iStockPhoto / mixetto
De suboccipitale musklene påvirkes også av hvordan vi bruker hodet, øynene, kjeven og pusten gjennom dagen. Derfor kan plagene ofte bli verre i perioder med mye skjermbruk, høy konsentrasjon, stress, dårlig søvn eller økt spenning i kjeven.
Skjermbruk og fremoverlent hodestilling
Når vi sitter lenge foran PC, mobil eller nettbrett, havner hodet ofte litt foran kroppen.
Da må musklene øverst i nakken jobbe mer for å holde hodet stabilt. Over tid kan dette øke belastningen på de suboccipitale musklene under bakhodet.
Mange merker derfor mer trykk, stivhet eller hodepine etter:
- PC-arbeid
- mobilbruk
- bilkjøring
- lesing
- stillesitting
Det er ikke nødvendigvis selve skjermen som er problemet. Ofte handler det om kombinasjonen av stillesitting, lite variasjon, fremoverlent hodestilling og høy konsentrasjon over tid.
Stress og kroppens alarmberedskap
Når kroppen er stresset, øker ofte muskelspenningen uten at vi merker det med én gang. Skuldrene løfter seg litt.
Pusten blir kortere. Kjeven strammer seg. Og nakken begynner å holde mer igjen.
De små musklene under bakhodet kan da bli stående i en slags alarmberedskap, hvor de jobber mer enn de egentlig trenger.
Spenninger i kjeven
Kjeven og øvre nakke henger tett sammen.
Mange presser tennene sammen når de konsentrerer seg, er stresset eller sover urolig. Andre merker bare at kjeven kjennes stram, uten at de nødvendigvis biter hardt.
9. Suboccipital myalgi, fibromyalgi og sensitivt nervesystem
Kreditering: iStockPhoto / Dikushin
Hos personer med fibromyalgi kan suboccipital myalgi ofte oppleves ekstra intenst.
Ved fibromyalgi ser man ofte et samspill mellom økt smerteaktivitet, mer reaktivt bindevev, endret muskelspenning og et nervesystem som kan forsterke signaler fra kroppen. Dette gjør at signaler fra muskler, ledd, bindevev og hud kan oppleves kraftigere enn forventet.
Musklene kan også være fysiologisk påvirket
Forskning har vist at personer med fibromyalgi kan ha høyere indre muskeltrykk i enkelte muskler, blant annet i trapezius. Det er også vist sammenheng mellom høyere muskeltrykk og høyere smerterapportering hos fibromyalgipasienter.
Dette er viktig, fordi det viser at fibromyalgismerter ikke bør forstås som “bare sensitivitet”.
Bindevevspansring og svekket sirkulasjon
Hos mange kan det også foreligge reelle muskulære og myofasciale endringer, som økt spenning, sammentrekning, redusert sirkulasjon, lavere oksygentilførsel og økt trykkfølsomhet i vevet.
I øvre nakke kan dette bli særlig merkbart. De suboccipitale musklene er små, dype og presise muskler som lett kan bli overarbeidet dersom kroppen står i beredskap, kjeven strammer seg, pusten blir kortere eller de dype nakkestabilisatorene ikke bidrar godt nok.
Videre lesning: Boken «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte»
For deg som ønsker å forstå mer om hvordan bindevev, smerter, spenninger og nervesystem kan henge sammen, har kiropraktor Alexander Andorff skrevet boken “Fibromyalgi og Bindevevets Gåte”.
Boken går dypere inn i hvordan bindevev og fascier kan være en sentral del av smertebildet hos mange med fibromyalgi og langvarige smerter i nakken.
Alexander Andorff har også skrevet “60 Fakta om Fibromyalgi” og “Fibromyalgi og Fatigue”, som gir en bredere forståelse av fibromyalgi, utmattelse, smerter, nervesystem, søvn og kroppens restitusjonsevne.
Samlet er bøkene skrevet for deg som ønsker mer kunnskap, mer forståelse og et tydeligere språk for det som ofte kan være vanskelig å forklare til andre. Alle bøkene er tilgjengelige via lenkene ovenfor og via knappene nedenfor.
Godt tips: Lær mer om bindevevet i denne boken (skrevet av Alexander Andorff)
Hei! Alexander Andorff her. Etter over 15 år med pasientmøter, foredrag og dypdykk i forskningen, har èn ting blitt veldig tydelig for meg: Bindevevet er et av kroppens mest undervurderte og misforståtte systemer. Det finnes fortsatt for lite forståelse for hvordan bindevevet påvirker alt, fra smerte og bevegelse, til nervesystem og restitusjon.
Denne boken (finnes både i digital og fysisk format) ble til fordi jeg ønsket å bidra med et faglig forankret om dette livsviktige vevet. Bindevevet som både beskytter og begrenser. Som puster med oss når vi beveger oss, og som kan pansre seg når kroppen lever under intenst stress.
– En usynlig tråd som fortjener å bli sett!
Alexander Andorff – her avbildet i en podcast-innspilling i regi av Norsk Fibromyalgiforbund
Forhåpentligvis kan denne publikasjonen bidra til mer forståelse og rettferdig behandling. Jeg tenker da ikke bare på personer med fibromyalgi, men også andre kroniske lidelser som også rammes av bindevevspansring. Tanken er å oppnå mer respekt for hva disse menneskene går gjennom – slik at de skal spille å få føle at kroppens signaler blir avvist som innbilning. I «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte» ønsker jeg å forklare hva forskningen viser, men også sette ord på hvordan og hvorfor mange opplever kroppen sin som «konstant anspent», «fastlåst» og «tung», samt hvordan man kan jobbe målrettet for å løsne opp i potensialet sitt.
Dette er en bok for deg som lever med smerter, stivhet eller fatigue. Men også for deg som behandler eller står nær noen som er rammet.
For når vi forstår bindevevet, forstår vi mer av hvorfor kroppen reagerer som den gjør. Og først da kan vi begynne å løse opp – både i vevet og misforståelsene. Du kan lese mer om eller kjøpe boken i fysisk format her eller som eBok her.
Minner samtidig om at jeg tidligere har gitt ut «60 fakta om fibromyalgi» som finnes både i fysisk bokformat og eBok.
Samt «fibromyalgi og fatigue«.
Hjertelig hilsen, Alexander
10. Skånsomme tiltak når musklene under bakhodet er stramme
Ved suboccipital myalgi er det viktig å starte rolig. Musklene under bakhodet er små, følsomme og tett koblet til både øvre nakkeledd, hodeposisjon, øyne og nervesystem.
Derfor er det ikke alltid hard tøying, kraftig massasje eller mange øvelser som fungerer best.
Ofte handler første steg om å forbedre kontrollen i øvre nakke og gi musklene korte pauser fra å “holde igjen” hodet.
1. Avspenning av øvre nakke
Start gjerne med å ligge på ryggen med god støtte under hodet og øvre nakke. Bruk en lav pute eller et lite håndkle som støtter nakken uten å presse hodet fremover.
- La hodet hvile tungt.
- La kjeven slippe litt.
- Pust rolig ut.
- Ligg slik i 2 til 5 minutter.
Dette er også kjent som en mikropause – og kan være veldig nyttig fordi suboccipitale muskler ofte jobber for mye gjennom dagen. Før du ber dem om å yte mer, kan det være lurt å gi dem en liten pause.
Målet er ikke å overvinne nakken.
Målet er å hjelpe kroppen til å føle seg trygg nok til å slippe litt mer.
Nettopp derfor kan terapeutisk laser og bindevevsmassasje være gode behandlingsalternativer for personer med høy smertesensitivitet – og eventuelt også tørrnåling (dry needling) når det tolereres.
2. Mikronikk-øvelsen
Du har kanskje sett den før? Mikronikk er svært små nikkebevegelser.
Ved suboccipital myalgi bør bevegelsen være så liten at den nesten ikke synes. Tenk at du lager et minimalt “ja” med hodet, uten å presse.
Slik kan du prøve den:
- ligg eller sitt godt støttet
- hold kjeven myk
- nikk svært rolig og lite
- stopp før det provoserer smerte
- gjør 5 til 8 repetisjoner
Målet er å gi øvre nakke en liten, trygg bevegelse som kan stimulere bedre kontroll og sirkulasjon.
3. DNF-aktivering
De dype nakkefleksorene hjelper øvre nakke med stabilitet og kontroll. Når disse ikke bidrar godt nok, kan de små musklene under bakhodet lettere bli overarbeidet.
En enkel start er en svært liten “dobbelthake” liggende på ryggen.
- Trekk haken forsiktig inn, som et lite nikk, uten å løfte hodet.
- Hold i 3 til 5 sekunder.
- Slipp rolig tilbake.
- Gjenta 5 til 8 ganger.
Du skal ikke kjenne at halsen strammer hardt, og du skal ikke presse hodet ned i underlaget. Øvelsen skal føles liten, rolig og kontrollert. Her tilråder vi å få veiledning av fysioterapeut eller idrettskiropraktor for å sikre at du gjør det riktig.
Vi tilbyr skånsom og tilrettelagt DNF-trening ved alle våre klinikkavdelinger tilhørende Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, inkludert her ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi.
4. Ta korte skjermpauser for øyne og øvre nakke
De suboccipitale musklene samarbeider tett med øynene. Ved mye skjermbruk kan både blikket, hodestillingen og øvre nakke bli låst i samme mønster over tid.
Prøv en kort pause flere ganger om dagen:
- se bort fra skjermen
- la blikket hvile langt fram
- se rolig fra side til side uten å vri hodet
- senk skuldrene
- pust rolig ut
Dette trenger ikke ta mer enn 20 til 30 sekunder, men kan gi øvre nakke en liten pause fra konstant finjustering.
5. Avspenning av kjeven
Kjeve og øvre nakke påvirker hverandre mer enn mange tror. Hvis du ofte presser tennene sammen eller kjenner at kjeven er stram, kan dette bidra til mer spenning i tinning, bakhode og øvre nakke.
Prøv dette flere ganger daglig:
- la tennene ha litt avstand
- la tungen hvile mykt i ganen
- pust rolig ut
- senk skuldrene forsiktig
- kjenn om området under bakhodet slipper litt
Det handler ikke om å “gjøre det helt perfekt”, men om å bryte mønsteret små øyeblikk av gangen.
6. Skånsom behandling
Dersom suboccipitale spenninger vedvarer, er det nyttig med en grundig vurdering av øvre nakke, kjeve, brystrygg, pustemønster og dyp nakkestabilitet.
Behandling kan blant annet bestå av terapeutisk laser, tørrnåling (dry needling), skånsom leddmobilisering, muskelbehandling, bindevevsmassasje, øvelsesveiledning og tilpasset DNF-trening.
Ved høy smertesensitivitet, fibromyalgi eller langvarige smerter er dosering ekstra viktig. Behandlingen vil da også handle om å finne riktig mengde stimulering som passer kroppen din.
7. Beroligende musikk brukt til avspenning
For noen kan et rolig lydlandskap gjøre det lettere å senke tempoet og puste roligere mens nakken hviler.
Dette kan være særlig nyttig dersom nakken strammer seg når kroppen er stresset, eller dersom tankekjør gjør det vanskelig å finne roen.
Sett gjerne på albumet “Release Tension: Atlantis Chronicles” lavt i bakgrunnen mens du gjør rolige øvelser eller når du lukker øynene, legger deg godt til rette og lar nakken få en velfortjent pause.
Har du ikke Spotify? Du finner også albumet på TIDAL eller Apple music.
11. Hvordan kan vi hjelpe deg ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi?
Kreditering: iStockPhoto / ljubaphoto
Ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avdeling Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi undersøker vi suboccipital myalgi og øvre nakkespenninger med fokus på både lokale og helhetlige årsaker.
Viktig med helhetlig undersøkelse
Vi vurderer blant annet:
- øvre nakke
- atlas og axis
- C2–C3-området
- suboccipitale muskler
- bevegelighet i nakke og brystrygg
- kjeve og kjevespenninger
- skulder- og nakkemuskulatur
- pustemønster
- øyebevegelser og nakkekontroll
- tegn til nerveirritasjon
- smerteprovokasjon ved bevegelse
- muskelspenninger og beskyttelsesmønstre
- bindevevspansring
- belastning og restitusjon
Tilpasset og individuell behandling
Behandlingen kan blant annet bestå av:
- terapeutisk laser
- skånsom leddmobilisering
- muskelbehandling
- bindevevsbehandling
- avspenningsøvelser
- pusteøvelser
- mikronikk og øvelser for øvre nakke
- DNF-trening for dype nakkefleksorer
- øvelser for brystrygg og holdningsmuskulatur
- veiledning i aktiv hvile
- råd om belastning og skjermpauser
- gradvis oppbygging av bevegelse og toleranse
Vi vet hvor viktig det er med en helhetlig og individuelt tilpasset tilnærming.
Et sterkt faglig nettverk i ryggen
Som en del av Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har vi også et bredere faglig nettverk med flere klinikkavdelinger (du kan se en oversikt nederst i artikkelen) som jobber med muskel, ledd, nerve og seneplager. Dette gjør at vi kan støtte oss på tverrfaglig erfaring, klinisk kompetanse og behandlingsmetoder som brukes på tvers av flere avdelinger.
Spørsmål? Eller ønsker du å bestille en time hos oss?
Hei! Dersom du har spørsmål så kan du gjerne kontakte oss via en av våre kontaktmuligheter eller på vår Facebook-side. Vi besvarer gladelig alle henvendelser.
Hvis du ønsker å sette opp en konsultasjon hos oss så har vi også døgnåpen online booking (klikk her – lenken åpner i nytt vindu) – slik at du kan finne den timen som passer best for akkurat deg. Du kan også ringe oss innenfor våre åpningstider. Vi er her for deg, og minner om at vi besvarer alle spørsmål du måtte ha.
Telefon: 64 80 81 10
Epost: eidsvollkiropraktorsenter@outlook.com
«Hos oss er vi opptatt av en grundig utredning, aktiv behandling og korrigerende øvelser som faktisk fungerer. Våre metoder er kunnskapsbaserte og er tilrettelagt for at du skal oppleve best mulig smertelindring og funksjonell forbedring. Hos oss vil du få hjelp til å bli sterkere og friskere igjen.
Ikke i Eidsvoll (Akershus)?
Hvis du ikke er i nærheten av Eidsvoll, minner vi også om at Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikkavdelinger andre steder i Norge, inkludert Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad).Oslo: Lambertseter
Med de beste ønsker om god helse videre,
Det tverrfaglige teamet på Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Forskning og kilder
-
International Headache Society. 11.2.1 Cervicogenic headache. International Classification of Headache Disorders, 3rd edition.
https://ichd-3.org/11-headache-or-facial-pain-attributed-to-disorder-of-the-cranium-neck-eyes-ears-nose-sinuses-teeth-mouth-or-other-facial-or-cervical-structure/11-2-headache-attributed-to-disorder-of-the-neck/11-2-1-cervicogenic-headache/ - Al Khalili Y, Ly N, Murphy PB. Cervicogenic Headache. StatPearls. NCBI Bookshelf.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29939639/ - Graefe SB, Mohseni M, Tubbs RS, et al. Neuroanatomy, Suboccipital Nerve. StatPearls. NCBI Bookshelf.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32310593/ - Page P. Cervicogenic headaches: An evidence-led approach to clinical management. International Journal of Sports Physical Therapy. 2011;6(3):254-266.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034615/ -
Bogduk N. Cervicogenic headache: an assessment of the evidence on clinical diagnosis, invasive tests, and treatment. The Lancet Neurology. 2009;8(10):959-968.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19747657/ - Jull G, Trott P, Potter H, Zito G, Niere K, Shirley D, et al. A randomized controlled trial of exercise and manipulative therapy for cervicogenic headache. Spine. 2002;27(17):1835-1843.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12221344/ -
Bini P, Hohenschurz-Schmidt D, Masullo V, Pitt D, Draper-Rodi J. The effectiveness of manual and exercise therapy on headache intensity and frequency among patients with cervicogenic headache: A systematic review and meta-analysis. Chiropractic & Manual Therapies. 2022;30:49.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36419164/ - Hasan S, Ahmad A, et al. The Efficacy of Manual Therapy and Pressure Biofeedback-Guided Deep Cervical Flexor Muscle Strength Training in Individuals with Cervicogenic Headache. 2023.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37608909/ - Katz RS, et al. Muscle Pressure Correlates With Pain Levels in Fibromyalgia Syndrome. 2024.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38194626/
Les også våre andre artikler:
Bilder og kreditering
Bilder og illustrasjoner: iStockPhoto (lisensiert bruk), Dall-E (coverbilde)