4 stadier av fibromyalgi
4 stadier av fibromyalgi
Kan man dele fibromyalgi inn i 4 stadier? Det mener forskere i denne studien publisert i Journal of American College of Rheumatology.¹ De mener også at en klassifisering av fibromyalgi vil kunne gi bedre grunnlag for individuelt tilpasset behandling og rehabilitering.
Fibromyalgi er en usynlig kronisk sykdom kjennetegnet av karakteristiske, vidstrakte smerter i kroppen, men også fatigue. Særlig muskler og bindevev er spesielt utsatt og smertegivende hos denne pasientgruppen. Over tid har forskning kastet lys over at denne diagnosen er langt mer komplisert og kompleks enn det man først trodde.
Dokumenterte og fysiske funn
Blant annet har en rekke fysiske forskningsfunn, slik som at det indre trykket i musklene til denne pasientgruppen er 3 ganger så høyt som vanlig, bidratt til økt forståelse. Her vil vi se nærmere på mer spennende forskning på tematikken, som altså mener at man kan klassifisere fibromyalgi i fire stadier.
I denne artikkelen vil vi se nærmere på forskningsstudiet som altså mener at fibromyalgi kan deles inn i 4 stadier. Grunnet fibromyalgi og dens kroniske natur vil vi også gå gjennom noen råd, tips og avspenningsøvelser som kan gi lindring mot smerter assosiert med denne tilstanden. Blant annet vil vi se nærmere på salven Arnica som flere opplever at gir lindring mot smerter i muskler, bindevev og ledd. I tillegg til dette gir vi også anbefalinger i forhold til avspenningstiltak, slik som bruk av akupressurmatte og nakketraksjonsapparat. Alle produktanbefalinger åpner i et nytt leservindu.
Studie: Forskere mener fibromyalgi kan deles inn i 4 stadier
Kreditering: iStockPhoto / peterschreiber media
Som vi vet er fibromyalgi et kronisk smertesyndrom. Men dette betyr ikke at symptomene og smertene er de samme hele tiden. Faktisk er det slik at fibromyalgi-smerter ofte kan blusse opp (flare-ups) og deretter kan man ha bedre perioder igjen. Dette er gjerne direkte assosiert med individuelle triggere og stress.
En dynamisk diagnose?
På den måten kan vi si at fibromyalgi er en dynamisk diagnose (som stadig er i endring). Forskerne i denne studien mener, at i likhet med den kroniske revmatiske lidelsen leddgikt som deles inn i tre stadier, bør det være mulig å kategorisere og dele inn fibromyalgi i stader.
“Several diseases similar to FM have known chronicity trends; rheumatoid arthritis has stages indicated by disease progression, and according to the Centers for Disease Control and Prevention, three different disease courses exist. The objective of this study was to cluster patients into stages, or similar disease profiles, based on severity of FM (i.e., patient co-morbidities, regions of pain, and procedures), as well as time.”
Hovedformålet med studien var altså å utvikle et klassifiseringssystem inspirert av CDC sin klassifisering av leddgikt (revmatisk artritt). Studien var omfattende og 2529 pasienter diagnostisert med fibromyalgi deltok. Her hadde man fått tillatelse til å gå gjennom 79570 helsekonsultasjoner og analysere dataene fra disse.
Over 15 år med helseinformasjon
Informasjonen ble samlet inn i perioden januar 1999 til februar 2014. Altså i en periode på hele 15 år. I neste del av artikkelen ser vi nærmere på hvordan de deretter brukte denne informasjonen for å klassifisere og kategorisere pasientene inn i 4 stadier.
Godt tips 1: Egenmassasje med naturlig Arnicasalve (trykk her for å lese mer om den)
Mange revmatikere og kroniske smertepasienter bruker lindrende Arnicasalve, som har sitt hovedutspring i blomsten Arnica montana, for å lindre smerter i muskler og ledd. Salven påføres enkelt ved at man selv masserer den inn mot smerteområder. Klikk på bildet eller lenken for å lese mer om eller kjøpe denne anbefalte Arnicasalven. Produktanbefalingen åpner i et nytt leservindu.
Arnica montana: Naturlig lindring fra fjellene?
Arnica montana er en gul fjellblomst som primært sett finnes i alpene i det sydlige Tyskland, Østerrike, Sveits og nordlige Italia. De finnes også noen andre steder. Men dette er altså hovedområdene. Denne blomsten har blitt brukt innen naturlig smertelindring i lengre tid, og forskning viser til følgende bruksområder:
“Arnica montana L. (Asteraceae) has a long and successful tradition in Europe as herbal medicine. (,,,) Arnica flowers (Arnicae flos Ph. Eur.) and preparations thereof may be used topically to treat blunt injuries and traumas, inflammations and rheumatic muscle and joint complaints.” – Schmidt et al²
Som du kan se av ovenstående er det særlig bruken mot betennelse og revmatiske muskelsmerter, samt leddsmerter, som er av størst interesse for revmatikere og fibromyalgipasienter. Siden den er hovedsakelig basert på naturlige preparater er det mange som benytter denne salven grunnet at den er snillere mot kroppen enn sterkere, reseptbelagte smertestillende. Du kan lese mer om denne lindrende salven ved å trykke her eller på bildet av arnicasalven litt høyere opp i artikkelen.
Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse: Vi tar smertene dine på alvor
Hei! Ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd. Eidsvoll Sundet Kiropraktor & Fysioterapi har vi omfattende erfaring og videre utdanning innen utredning, behandling og rehabilitering av kroniske smerter og skader i musklene. Dette gjelder ved alle våre andre klinikkavdelinger i Norge, inkludert i Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad).
De fire stadiene av fibromyalgi
Forskerne brukte blant annet følgende informasjon og data for å danne grunnlaget for de fire stadiene:
“Patients were clustered based on similarity of co-morbidities (symptom severity), region of pain (widespread pain), and procedures (treatment intensity)”
Man så altså, blant annet, på alvorlighetsgraden av symptomer og smerter, hvilke og hvor mange områder som var påvirket av smerter, samt hvilke behandlinger pasientene hadde mottatt. Deretter brukte de den analyserte informasjonen for å danne følgende fire klassifiseringer av fibromyalgi:
“There were four parent stages of FM identified and labeled: 1) regional FM with classic symptoms; 2) generalized FM with increasing widespread pain and some additional symptoms; 3) FM with advanced and associated conditions, increasing widespread pain, increased sleep disturbances, and chemical sensitivity; and 4) secondary FM reactive to disease.”
Oversatt til norsk blir dette altså som følger:
- Stadie 1: Regional fibromyalgi med klassiske symptomer
- Stadie 2: Generalisert fibromyalgi med mer utbredte smerter og symptomer
- Stadie 3: Fibromyalgi med betydelige og komplekse smerter, mer alvorlige søvnproblemer og kjemisk sensitivitet
- Stadie 4: Fibromyalgi som har oppstått sekundært til annen sykdom
Personlig synes vi at dette er et godt og interessant klassifiseringssystem. Men merk at man kan gå fram og tilbake i forhold til de ulike stadiene. Hvis man hadde tatt dette i bruk ved rehabiliteringsplasser kunne man visst mer om plagene til pasientene, og dermed visst mer om deres behov og begrensninger. Slik informasjon kunne bidratt til en bedre og mer effektiv oppfølging av pasienter. Noe som kunne resultert i både kostnadsbesparelser og forbedrede resultater.
Godt tips: Lær mer om fibromyalgi i denne e-Boken eller fysisk utgave (skrevet av Alexander Andorff)
Hei! Alexander Andorff her. Etter over 15 år med foredrag, møter med pasienter og dypdykk i forskningen, har én ting blitt smertefullt tydelig for meg: Fibromyalgi er en av de mest misforståtte og undervurderte diagnosene vi har.
Den manglende kunnskapen fører ikke bare til mange blir feil behandlet, men til en gjennomgripende mangel på respekt for dem som rammes.
Denne eBoken og boken (fysisk utgave er også tilgjengelig via samme nettside – se knappene under her) ble til fordi altfor mange får høre at “det bare sitter i hodet”. Altfor mange møter nedlatende blikk, også fra helsepersonell. Og altfor mange kvinner – og menn – blir fortalt at det “bare er en kjerringsykdom”. Ja, det finnes faktisk folk som bruker det ordet (for å såre noen som allerede er såret.. ganske utrolig, sant?)!
– En lilla dråpe i havet for rettferdig behandling
Alexander Andorff – her avbildet i en podcast-innspilling i regi av Norsk Fibromyalgiforbund
Dette er en liten lilla dråpe i havet – men forhåpentligvis en dråpe som kan være med på å skape store positive ringvirkninger. For en mer rettferdig behandling. For mer respekt. Og for at færre skal føle seg alene i det som kanskje er verdens mest komplekse smertesyndrom.– La oss rydde opp i uvitenheten og gi plass til fakta
I “60 fakta om fibromyalgi” ønsker jeg å knuse mytene, rydde opp i misforståelsene – og løfte frem det forskningen faktisk sier. Det er en bok for deg som lever med diagnosen, men også for dine pårørende, venner og behandlere. Kunnskap er kanskje det viktigste verktøyet vi har for å skape forståelse – og endring. Du kan lese mer om eller kjøpe eBoken her eller fysisk utgave her. Jeg håper inderlig at dette er noe du vil sette pris på og som kan løse opp i misforståelser om fibromyalgi – blant allmennheten og helsepersonell.
– Mitt arbeid i å løse opp i bindevevets betydning ved fibromyalgi, fatigue og usynlig sykdom
Flere av dere vil også kjenne til min nyere publikasjon kalt “Fibromyalgi og Bindevevets Gåte”. I boken har jeg gjort et betydelig dypdykk inn i hvor viktig denne strukturen er – og blant annet sett på nyere forskning som gir økt forståelse innen nevrologi, smertefysiologi og det parasympatiske nervesystemet (inkludert vagusnerven). Mange har gitt svært gode tilbakemeldinger og sagt at det har hjulpet dem med å kaste lys over symptomene de lever med – samtidig som at flere av teknikkene i boken har gitt dem en bedre hverdag. Noe som igjen har gitt grunnlag for fornyet håp om gradvis forbedring og videre lindring.
Hjertelig hilsen, Alexander
Oppsummering: Klassifisering av fibromyalgi i 4 stadier
Kreditering: iStockPhoto / draganab
Basert på tilbakemeldinger fra en rekke pasienter med fibromyalgi føler vi at det er et sterkt behov for forbedret klassifisering. Hovedfordelene ved en slik inndeling vil altså være at klinikere og leger vil kunne, allerede før konsultasjonen, få et bedre overblikk over pasientens situasjon og alvorlighetsgrad. Dersom det er slik at symptomene og smertene forverrer seg er det også mulig at man flyttes inn i et annet klassifiseringsstadium. Men dersom dette kan innebære forbedret utredning, behandling og rehabilitering for denne pasientgruppen ville det vært fantastisk.
“Hva tenker du om å klassifisere fibromyalgi inn i fire stadier? Er det en god ide? Vi hører gjerne fra deg i kommentarfeltet eller i våre SoMe-kanaler. Hvis du har anledning til å dele lenken videre på SoMe er dette også noe vi setter utrolig stor pris på. Takk til alle som engasjerer seg!”
Hei! Alexander Andorff her (igjen). Bruk gjerne lenkene nedenfor hvis du vil stille meg spørsmål på DM eller se de daglige oppdateringene jeg legger ut. Jeg ønsker også å benytte anledningen til å takke for alle de rørende og positive tilbakemeldingene på den nyeste boken min “Fibromyalgi og Bindevevets Gåte”. At den skulle bety så mye for så mange er noe jeg ikke kunne sett for meg selv i mine villeste drømmer.
Følg meg gjerne på Facebook
Følg meg gjerne på Instagram
VIDEO: 5 øvelser mot stramme ryggmuskler
Pasienter med fibromyalgi plages ofte med muskelspenninger i rygg, nakke og skulder. I denne videoen nedenfor viser kiropraktor Alexander Andorff, som er både allmennkiropraktor og idrettskiropraktor, fram et treningsprogram som kan hjelpe deg med å løse opp i spenninger i ryggmusklene.
Bli med i familien vår og abonner gratis på vår Youtube-kanal (klikk her – lenken åpner i nytt vindu). På kanalen vår finner du en rekke gratis helseressurser og treningsprogrammer tilpasset for dine smertediagnoser.
Godt tips 2: Daglig avspenning med nakketraksjonsapparat
Fibromyalgi er lenket til veldig høy forekomst av muskelsmerter i både nakke og skuldre. Noe som er direkte lenket til det vi kaller nakkepansring (forbundet med bindevevspansring og kroniske spenninger).
For å roe ned disse muskelspenningene anbefaler vi derfor hyppig bruk av avspenningsteknikker til våre pasienter. En måte som kombinerer positiv tøying av nakkens muskler og ledd, med nettopp avspenning av kroppen, er bruken av nakkehammock (også kalt nakketraksjonsapparat fordi den strekker nakkevirvlene fra hverandre). Den brukes enkelt ved at du legger deg flatt på ryggen, helst på en matte eller lignende, og hviler nakken inn mot den naturlige kurvaturen. 5-10 minutter daglig er nok. Grunnet formen på nakkehammocken vil den bidra til å motvirke en lut nakkeholdning, og kan derfor muligens oppleves litt ubehagelig i starten (fordi nakkeleddene dine er så stive). Du kan lese mer om eller kjøpe denne populære nakkestrekkeren her. PS: Det finnes også oppblåsbare nakkestrekkere for deg som ønsker en enda mer skånsom variant.
Spørsmål? Eller ønsker du å bestille en time hos oss?
Hei! Dersom du har spørsmål så kan du gjerne kontakte oss via en av våre kontaktmuligheter eller på vår Facebook-side. Vi besvarer gladelig alle henvendelser. Hvis du ønsker å sette opp en konsultasjon hos oss så har vi også døgnåpen online booking (klikk her) – slik at du kan finne den timen som passer best for akkurat deg. Du kan også ringe oss innenfor våre åpningstider. Vi er her for deg, og minner om at vi besvarer alle spørsmål du måtte ha.
Telefon: 64 80 81 10
Epost: eidsvollkiropraktorsenter@outlook.com
«Hos oss er vi opptatt av en grundig utredning, aktiv behandling og korrigerende øvelser som faktisk fungerer. Våre metoder er kunnskapsbaserte og er tilrettelagt for at du skal oppleve best mulig smertelindring og funksjonell forbedring. Hos oss vil du få hjelp til å bli sterkere og friskere igjen.
Ikke i Eidsvoll (Akershus)?
Hvis du ikke er i nærheten av Eidsvoll, minner vi også om at Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse har flere klinikkavdelinger andre steder i Norge, inkludert Oslo (Lambertseter) og Aust-Agder (Grimstad).
Oslo: Lambertseter
Med de beste ønsker om god helse videre,
Det tverrfaglige teamet på Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Les også
- Hvorfor kroppen kan gå i helspenn
- Nakkepansring: Slik oppstår kroniske spenninger i nakken
- 7 tiltak som kan lindre fatigue
Forskning og kilder
- Davis et al, 2016. The Four Stages of Fibromyalgia: Potential for More Precise Treatment Approaches [abstract]. Arthritis Rheumatol. 2016; 68 (suppl 10).
- Schmidt et al, 2023. Arnica montana L.: Doesn’t Origin Matter? Plants (Basel) . 2023 Oct 11;12(20):3532.
Bilder og kreditering
- Coverbilde: iStockphoto (lisensiert bruk). Stock photo ID: 1171639646 Credit: wildpixel
- Bilde 2 (Arnica montana): iStockphoto (lisensiert bruk). Stock photo ID: 982988318 Credit: daniilphotos
Artikkel: 4 stadier av fibromyalgi – Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi
Skrevet av: Våre offentlig autoriserte kiropraktorer og fysioterapeuter ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
Faktasjekket: Våre artikler baserer seg alltid på seriøse kilder, forskningsstudier og forskningstidsskrifter – slik som PubMed og Cochrane Library. Vennligst kontakt oss dersom du oppdager noe feil eller har kommentarer.
Våre terapeuter på klinikken er kiropraktor Sindre Rydvang, kiropraktor Magnus Wibstad og fysioterapeut Kristin Kjendalen.
La oss hjelpe deg tilbake til en smertefri hverdag.
- 9 ting du ikke visste om fatigue - 5. januar 2026
- 4 stadier av fibromyalgi - 21. desember 2025
- Nakkepansring: Mekanismen bak kronisk nakkestivhet og smerte - 11. desember 2025
Hei, hva tenker dere om forskningen som indikerer at Fibromyalgi kan være en autoimmun sykdom?