7 Metoder for å Styrke Vagusnerven Her ser vi på 7 metoder, øvelser og tiltak som kan støtte en sterkere og mer aktiv vagusnerve. Vagusnerven har de siste årene fått mye oppmerksomhet. Og det er ikke uten grunn. Denne viktige nerven er en sentral del av det parasympatiske nervesystemet, altså den delen av nervesystemet som […]
6 tegn på lav parasympatikus Har du kjent at kroppen ikke klarer å lande helt, selv når du endelig får tid til å hvile? Pusten sitter høyt og føles anstrengt. Ribbeina føles stramme. Nakken og kjeven klarer ikke å slippe spenningene. Magen reagerer skikkelig dårlig på stress. Du sover kanskje mange timer, men våkner likevel […]
7 myter om fatigue – og hvorfor de ikke stemmer Fatigue blir ofte misforstått som latskap, vanlig slitenhet eller dårlig motivasjon. Her ser vi på 7 myter om fatigue – og hvorfor de ikke stemmer. Noe av det vondeste med fatigue (ekstrem utmattelse) er ikke alltid selve utmattelsen. Det er å måtte forklare den. Igjen […]
Fibromyalgi og autonom ubalanse: Når nervesystemet mister balansen Ved fibromyalgi kan det autonome nervesystemet være i ubalanse. Les mer om høy sympatikus, lav vagustone, smerter, fatigue, søvn og konkrete tiltak her. Ved fibromyalgi handler det sjelden bare om smerter. Mange beskriver også en kropp som aldri helt finner ro. Søvnen blir ikke dyp nok og […]
Høy sympatikus: Når kropp og sinn ikke klarer å skru seg av Føles kropp og sinn konstant påskrudd? Les om høy sympatikus, lav vagustone, muskelspenninger, pust, avspenning og hvordan vi kan hjelpe deg. Har du kjent på følelsen av at både kropp og sinn er utslitt, men likevel ikke klarer å finne ro? Du legger […]
9 ting du ikke visste om fatigue (ekstrem utmattelse) Fatigue er kanskje et av de mest misforståtte symptomene vi har innen muskel og skjeletthelse, allmennmedisin og revmatologi. Mange tror det bare betyr «å være sliten», men det er slettes ikke riktig. Fatigue er biologi. Det er ikke latskap. Personer som lever med vedvarende fatigue beskriver […]
4 stadier av fibromyalgi Kan man dele fibromyalgi inn i 4 stadier? Det mener forskere i denne studien publisert i Journal of American College of Rheumatology.¹ De mener også at en klassifisering av fibromyalgi vil kunne gi bedre grunnlag for individuelt tilpasset behandling og rehabilitering. Fibromyalgi er en usynlig kronisk sykdom kjennetegnet av karakteristiske, vidstrakte […]
Nakkepansring: Mekanismen bak kronisk nakkestivhet og smerte Nakkepansring er et begrep som beskriver mer enn bare stramme muskler. Det innebærer et helt samspill mellom muskulatur, bindevev og nervesystem, der nakken går over i en vedvarende beskyttelsesmodus. Mange pasienter beskriver det som om nakken er pakket inn i et seigt, usynlig panser. Nærmest som en rustning […]
8 årsaker til lav vagustone Lav vagustone betyr at man har en underaktiv vagusnerve. Her ser vi nærmere på 8 årsaker som kan føre til lav aktivitet i denne – og ser på hvordan det påvirker smerte, energi, fordøyelse og hele kroppens evne til å finne ro. Vagusnerven er en av kroppens mest undervurderte nøkler. […]
7 tiltak som kan lindre fatigue (evidensbasert) Fatigue er ekstrem utmattelse. Her ser vi nærmere på 7 forskningsbaserte tiltak som kan lindre fatigue og gi deg bedring. Vi håper du får nytte av denne kunnskapen. Fatigue er et av de mest alvorlige symptomene innen kroniske smerter, fibromyalgi, revmatologi, ME, CFS og flere andre diagnoser. Det […]