Vondt i brystryggen (midtryggen)

Er du plaget med vondt i brystryggen? Brystryggen blir ofte også kalt midtryggen. Her lærer du mer om mulige årsaker, symptomer, anbefalte øvelser og behandling.

Brystryggen, faglig kjent som torakal columna, består av 12 ryggvirvler. Disse går fra nakkeovergangen (syvende nakkevirvel og første ryggvirvel) videre ned til korsryggovergangen (tolvte ryggvirvel og første korsryggvirvel). Våre klinikere her ved Vondtklinikkene avd. Eidsvoll Sundet i Akershus kan hjelpe deg med utredning, behandling og rehabilitering av smerter i brystryggen. Husk at dersom du ikke er i nærheten av oss har Vondtklinikkene også andre klinikkavdelinger, blant annet i Oslo (lenken åpner i nytt leservindu).

» På slutten av artikkelen viser vi fram et treningsprogram med øvelser som kan hjelpe mot brystryggsmerter. Disse er satt sammen av et tverrfaglig team med autorisert helsepersonell, bestående av våre fysioterapeuter og kiropraktorer. I tillegg til aktiv behandling og rehabilitering kan egentiltak, slik som bruk av skumrulle og massasjeballer være nyttig for optimal bedring. Alle produktanbefalinger åpner i et nytt leservindu.»

En lei og verkende plage i området mellom skulderbladene

Vondt i brystryggen er en vanlig plage som ganske mange opplever. Det kan være smertefullt og kan også begrense bevegeligheten din. I denne teksten vil du lære mer om årsaker, symptomer, diagnostisering, behandlingsalternativer, øvelser og forebyggende egentiltak for smerter i brystryggen.

Anatomien til brystryggen

Brystryggen består av 12 ryggvirvler som danner en del av ryggraden. Medisinsk sett er den kjent som torakal columna. Mellom hver ryggvirvel er det mellomvirvelskiver som gir støtdemping og fleksibilitet. Brystryggen gir struktur og støtte til øvre del av kroppen. Et av de vanligste områdene å få smerter i brystryggen er i de midtre og øvre brystryggvirvlene.

Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi er en del av det faglige nettverket Vondtklinikkene. Våre klinikkavdelinger ved Vondtklinikkene (klikk her for fullstendig oversikt over våre klinikker), inkludert i Oslo (Lambertseter) og Viken (Eidsvoll Sundet og Råholt), innehar en særegent høy faglig kompetanse innen utredning, behandling og rehabilitering av smerter og skader. Ta kontakt med oss dersom du ønsker hjelp av terapeuter med ekspertise innenfor disse fagområdene.

Årsaker til brystryggsmerter

Smerter i brystryggen kan skyldes flere faktorer. Muskelspenninger og leddrestriksjoner kan, for eksempel, oppstå på grunn av dårlig holdning, langvarig sitting eller tung løfting.

7 årsaker til vondt i brystryggen

1. Muskelspenninger og muskelknuter: Spenninger i musklene i brystryggen kan føre til smerter og ubehag.
2. Skoliose: En unormal sideveis krumning av ryggraden kan forårsake ubehag i brystryggen grunnet endret biomekanisk belastning.
3. Mellomvirvelskiveproblemer: Skader eller degenerative forandringer i mellomvirvelskivene kan føre til smerte. Det er viktig å bemerke at det svært sjeldent oppstår skiveprolaps i midtryggen.
4. Ribbenssmerter: Smerter fra ribbeinsmuskulaturen kalles for intercostale smerter.
5. Leddlåsninger: Redusert bevegelighet i brystryggvirvlene kan gi smerter. Dette er også kjent som fasettleddslåsning.
6. Nerveirritasjon: Irritasjon av nerverøtter i brystryggen kan forårsake smerte som stråler ut i ryggen.
7. Dårlig holdning: Feil holdning eller dårlig kroppsmekanikk kan legge press på brystryggen og forårsake smerter. Særlig en lut og fremoverlent holdning vil kunne legge økt belastning mot denne delen av ryggen.

Det aller vanligste er at smerter i brystryggen skyldes en kombinasjon av flere faktorer. Noe av det vi ser oftest i klinikken er at det er en kombinasjon av muskulære spenninger og leddstivhet. Aktiv fysikalsk behandling med både muskulære teknikker og leddmobilisering er vanligvis effektivt mot denne typen av smerter.

Tips: Løs opp stive ledd med skumrulle

En skumrulle er et glimrende egentiltak for å løse opp i anspente muskler og stive ledd. Den er veldig godt egnet til å brukes for å løsne opp i stive ledd i midtryggen. Trykk her eller på bildet ovenfor for å lese mer om skumrullen (produktanbefalingen åpner i et nytt leservindu).

Symptomer ved vondt i brystryggen

Typiske symptomer på smerter i brystryggen inkluderer verkende eller stikkende smerter i området, begrenset bevegelse og muligens nummenhet eller prikking. Smertene kan oppleves verre ved visse bevegelser eller dyp pusting.

5 vanlige symptomer ved brystryggsmerter

1. Smerte eller ubehag i området mellom skulderbladene.
2. Stivhet eller begrenset bevegelse i brystryggen.
3. Smerter som stråler ut til ribbeina eller brystet.
4. Muskelkramper eller spasmer i brystryggsmusklene.
5. Vanskeligheter med å puste dypt eller puste inn.

Hvilke symptomer og smerter man opplever vil variere basert på hvilke muskler, nerver og ledd som er involvert. Nettopp derfor er det så viktig med en god og grundig funksjonell undersøkelse for å vite hvilke anatomiske strukturer som er involvert.

Diagnostisering av brystryggsmerter

For å diagnostisere årsaken til smerter i brystryggen, vil våre klinikere først gjennom en historietagning og en fysisk undersøkelse. Her vil klinikeren, blant annet, undersøke funksjonen i muskler, ledd, nerver og sener. Ved palpasjon og dynamisk bevegelighetstesting vil terapeuten kartlegge anspente muskler, muskelknuter, leddlåsninger og mulig nerveirritasjon.

– Vondtklinikkene: Vi er her for deg!

Våre offentlig autoriserte klinikere ved Vondtklinikkene avdeling Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi på Eidsvoll Sundet har en særegen faglig interesse og kompetanse innen utredning, behandling og rehabilitering av muskel, sene, nerve og leddplager. Vi jobber målbevisst for å hjelpe deg med å finne årsaken til smertene og symptomene dine – og deretter hjelpe deg med å bli kvitt dem.

Behandling av brystryggsmerter

En grundig kartlegging av de involverte og smertegivende anatomiske strukturene legger til rette for best mulig behandling. Dette inkluderer en helhetlig tilnærming hvor man behandler stramme muskler, stive ledd og nervetensjon. Ved å kombinere flere ulike behandlingsteknikker, inkludert leddmobilisering og triggerpunktbehandling, vil vi få optimale resultater. Behandlingsmetoder vi benytter ved denne typen av ryggsmerter kan inkludere:

• Fysioterapi

• Lav-dose laserterapi

• Leddmobilisering

• Massasje og muskulære teknikker

• Moderne kiropraktorbehandling

• Traksjon

• Triggerpunktbehandling

• Tørrnåling

Muskelknuter på innsiden av skulderbladene er ofte sentrale ved brystryggsmerter. Behandling av disse med massasjeteknikker og triggerpunktbehandling kan være svært effektivt. I tillegg er det veldig viktig å normalisere og gjenopprette bevegeligheten i brystryggvirvlene.

Leddmobilisering mot ryggsmerter

Leddmobilisering og leddmanipulasjon har godt dokumentert effekt mot ryggsmerter.¹ Meta-analyser, den sterkeste formen for forskning, viser til at denne behandlingsteknikken også har smertelindrende og funksjonsbedrende effekt ved langvarige smerter. Våre moderne kiropraktorer behandler både muskler og ledd.

Egentiltak mot vondt i brystryggen

Tidligere i artikkelen har vi nevnt hvordan en skumrulle kan være et glimrende egentiltak mot stivhet og smerter i brystryggen. I tillegg kan du også bruke massasjeballer for å massere musklene på innsiden av skulderbladene og på siden av ryggraden.

Tips: Masser musklene med triggerpunktball (lenken åpner i nytt vindu)

Jevnlig egenmassasje inn mot anspente muskler kan bidra til å øke sirkulasjonen og løse opp i muskulære spenninger. Klikk på bildet eller lenken for å lese mer om den anbefalte massasjeballen her.

Oppsummering: Vondt i brystryggen (midtryggen)

Vondt i brystryggen skyldes vanligvis muskulære spenninger og leddrestriksjoner. Ved slike smerter bør du få de utredet hos autorisert helsepersonell med ekspertise på muskler og ledd. Veldig ofte er det nemlig involvering av det som populært sett blir kalt for «låsninger». Dette refererer til fasettleddlåsninger – som innebærer redusert bevegelighet mellom to ryggvirvler. Ta kontakt med oss dersom du har spørsmål. Husk at du enkelt kan bestille time hos oss via online timebestilling eller ved å ringe oss.

VIDEO: Øvelser mot brystryggsmerter

I denne videoen nedenfor viser kiropraktor Alexander Andorff, som er både allmennkiropraktor og idrettskiropraktor, fram 8 anbefalte øvelser ved vondt i brystryggen. Disse øvelsene stimulerer økt sirkulasjon og bevegelighet i både nakke og rygg.

Bli med i familien vår og abonner gratis på vår Youtube-kanal (lenken åpner i nytt vindu). På kanalen vår finner du en rekke gratis helseressurser og treningsprogrammer tilpasset dine plager og ulike diagnoser.

Har du noen spørsmål? Eller vil du bestille en time hos oss?

Kontakt oss gjerne via en av våre kontaktmuligheter, kontaktskjema eller på vår Facebook-side hvis du har noen spørsmål. For timebestilling har vi døgnåpen online timebestilling – slik at du kan finne konsultasjonstiden som passer best for seg selv. Du kan også gjerne ringe oss innenfor klinikkens åpningstider, men hvis mulig foretrekker vi at du bruker online timebestilling. Våre dyktige behandlere ser fram imot til å hjelpe deg. Hvis du ikke bor i nærheten av Eidsvoll Sundet kan du se en oversikt over våre andre tilhørende klinikker her (Vondtklinikkene – Tverrfaglig Helse)

– Våre klinikere ved Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi er offentlig autorisert helsepersonell som alltid jobber for å være i førersetet innen faglig kompetanse på utredning og behandling av muskel, nerve og skjelettlidelser. Hvis du ikke er i nærheten, så kan du også se en oversikt over våre andre klinikker i landet her. Blant annet i Oslo.

Trykk her eller på bildet nedenfor for å gå til Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter & Fysioterapi sin online timebestilling.

(klikk på bildet ovenfor eller her for å se ledige timer)

Med de beste ønsker om god helse videre,

Det tverrfaglige teamet på Eidsvoll Sundet Kiropraktorsenter og Fysioterapi

Forskning og Kilder

1. Coulter et al, 2018. Manipulation and mobilization for treating chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis. Spine J . 2018 May;18(5):866-879.

Bilder og kreditering

Coverbilde: iStockphoto (lisensiert bruk). Stock photo ID: 1468180924 Credit: PeopleImages

Artikkel: Vondt i brystryggen (midtryggen)

Skrevet av: Våre offentlig autoriserte kiropraktorer og fysioterapeuter ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Faktasjekket: Våre artikler baserer seg alltid på seriøse kilder, forskningsstudier og forskningstidsskrifter – slik som PubMed og Cochrane Library. Vennligst kontakt oss dersom du oppdager noe feil eller har kommentarer.

• About
• Latest Posts

Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi

Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi er en moderne klinikk i Eidsvoll Sundet (Akershus) - med fokus på å alltid være i eliten for grundig utredning og behandling av plager i muskler, sener, nerver og ledd.

Våre terapeuter på klinikken er kiropraktor Sindre Rydvang, kiropraktor Magnus Wibstad og fysioterapeut Kristine Rindal.

La oss hjelpe deg tilbake til en smertefri hverdag.

Latest posts by Eidsvoll Kiropraktorsenter og Fysioterapi (see all)

• 7 fysikalske behandlingsteknikker - 17. april 2024
• Fibromyalgi og lysfølsomhet (fotofobi) - 16. april 2024
• Vondt i øvre nakken og bakhodet - 15. april 2024