Behandling av Muskelsmerter [Stor Guide]

Behandling av Muskelsmerter

En moderne kiropraktor kan gi effektiv behandling av muskelsmerter og leddplager.

I denne guiden om muskelsmerter lærer du mer om årsaker, diagnostisering, forebygging og, ikke minst, behandling.

 

I denne artikkelen vil du lære mer om:

  • Hva er Muskelsmerter?
  • Vanlige årsaker
  • Andre årsaker
  • Lindring fra hjemmet
  • Forebygging
  • Behandling av Muskelsmerter
  • Oversikt

 

Hva er Muskelsmerter?

Muskelsmerter, også kjent som myalgi, er veldig vanlig. Alle og enhver har vel opplevd ubehag og vondt i en muskel eller to i løpet av livet. Grunnet at det er muskelvev i stort sett alle deler av kroppen vår, kan denne typen smerte kjennes nesten hvor som helst. Likevel er det vanskelig å fastslå en enkel årsak bak muskelverking og muskelsmerter.

Selv om skader eller overforbruksslitasje er vanlig, finnes det også andre mulige forklaringer på hvorfor du opplever smerter. Det vil vi gå nærmere innpå i de neste avsnittene. På slutten av artikkelen vil vi også snakke mer om hvordan vi går fram i behandling av muskelsmerter.

 

Hva er de Vanligste Årsakene til Muskelsmerter?

I mange tilfeller kan de som opplever muskelsmerter lett forklare årsaken. Dette er fordi de fleste tilfeller av myalgi oppstår på grunn av for mye stress, spenninger eller fysisk overbelastning. Noen vanlige årsaker til muskelsmerter er blant annet:

  • Muskelspenninger i en eller flere deler av kroppen grunnet stress
  • Overbelastning av muskelen når man er fysisk aktiv
  • Skader på muskelen som resultat av tungt arbeid eller trening
  • Å hoppe over oppvarming og strekking når man trener

 

Hva Slags Diagnoser kan Forårsake Muskelsmerter?

Det er ikke alle muskelsmerter som er relatert til stress, spenninger eller fysisk aktivitet. Et par medisinske diagnoseforklaringer bak myalgi kan være:

  • Fibromyalgi (Bløtvevsrevmatisme)
  • Kronisk Utmattelsessyndrom
  • Myofascialt Smertesyndrom, som forårsaker smerter og betennelse i muskelbindevev kalt fascia
  • Infeksjoner, som influensa, polio eller bakterieinfeksjoner
  • Autoimmune sykdommer som lupus, dermatomyositt og polymyositt
  • Bruk av visse medisiner eller rusmidler, som for eksempel statiner, ACE-hemmere eller kokain
  • Problemer med skjoldbruskkjertelen, som hypotyreose eller hypertyreose.
  • Hypokalemi (kaliummangel)

 

Lindring av Muskelsmerter i Heimen

Det kan være godt å kjenne til visse tips og triks innen hjemmebehandling for å lindre muskelsmerter litt. Noen tiltak du kan innføre for å lindre ubehag i musklene etter skade eller overforbruk er for eksempel:

  • Å hvile området av kroppen hvor verkingen og smerten kommer fra (gjerne med kompresjonsstøtte)
  • Å påføre is eller varme på det aktuelle området for å hjelpe med å redusere smerter og inflammasjon
  • Lette tøyeøvelser
  • Å unngå aktiviteter med høy intensitet til muskelsmertene forsvinner
  • Å unngå vektløfting til muskelen er bra igjen
  • Å gi deg selv tid til å hvile
  • Å utføre stress-dempende aktiviteter og øvelser for å gi slipp på spenninger

 

Når Burde man Oppsøke Lege ved Muskelsmerter

Muskelsmerter er ikke alltid helt harmløse, og i noen tilfeller er det slik at det kan være nødvendig å kontakte fastlegen sin for en vurdering. Du burde ta kontakt med legen din om du har:

  • Muskelsmerter som oppstår med utslett
  • Muskelsmerter som oppstår etter flåttbitt
  • Smerter som oppstår rett etter medisinendringer
  • Smerter som dukker opp ved feber
  • Pusteproblemer og Svelgproblemer (kan være medisinsk nødstilfelle)

 

Forebyggende Tips for å Unngå Vonde Muskler

Om muskelsmertene dine forårsakes av spenninger eller trening, kan disse tiltakene hjelpe med å redusere risikoen for at du utvikler muskelsmerter i fremtiden:

  • Tøy ut musklene dine både før og etter at du er fysisk aktiv eller trener.
  • Ha en oppvarming- og en nedkjølningsøkt i løpet av alle treningstimene dine, de kan vare rundt 5 minutter hver.
  • Få i deg nok vann, spesielt på dager hvor du er mye fysisk aktiv.
  • Vær regelmessig fysisk aktiv for å fremme optimal muskelfunksjon.
  • Kom deg opp av stolen og tøy ut regelmessig om du jobber ved et skrivebord eller i et miljø som setter deg i risiko for å utvikle muskelspenninger.
  • Ta vare på deg selv med en idrettsmassasje og kiropraktorbehandling for å løsne opp i stramme muskler og stive ledd.

 

Behandling av Muskelsmerter

Forskning har vist at den mest effektive metoden å behandle muskelsmerter på er ved å kombinere flere ulike behandlingsmetoder – slik som massasje, leddmobilisering, laserterapi og intramuskulær akupunktur. Som moderne klinikere er vi opptatte av å adressere årsaken til at du får muskelsmerter og hjelpe deg med langvarig bedring – ikke bare kortsiktig sådan.

Ved muskelsmerter og vonde muskler så ser vi gjerne at en essensiell del av behandlingen er å bryte ned det som man kaller skadevev. Studier har vist at både biostimulerende laserterapi og intramuskulær akupunktur er effektive metoder for å bryte ned skadet vev og stimulere tilheling av friskt, normalt bløtvev. Våre klinikere vil også gi deg korrigerende hjemmeøvelser som kan hjelpe deg med å bekjempe dysfunksjonelle muskler og dårlig holdning.

 

VIDEO: 5 Øvelser mot Stramme Ryggmuskler

Her ser du fem gode ryggøvelser som kan hjelpe mot muskelsmerter i ryggen. Videoen er presentert av vår egen kiropraktor Alexander Andorff, og vi håper du har nytte av dem. Abonner gjerne gratis på youtube-kanalen for flere gode treningsprogrammer.

 

Konklusjon

Muskelsmerter litt her og der er normalt, spesielt om du er aktiv eller nettopp har begynt å prøve ut en ny treningsform. Men hvis du har vedvarende muskelsmerter som alltid dukker opp i et område, så kan det være gunstig med en undersøkelse og eventuell behandling. Vi tilbyr effektiv undersøkelse og behandling her ved Eidsvoll Kiropraktor og Massasjeklinikk.

Ta gjerne kontakt med oss ved eventuelle spørsmål – eller for å bestille time.

0 replies

Legg igjen et svar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *